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「自律给我自由」是 Keep 一直倡导的精神内核。从最初「哪有人天生如此，只是我们天天坚持」，激励人们开启自律生活，到「怕就对了」，鼓励大众追求和体验人生的诸多可能性，再到「这都算 Keep」，降低运动门槛，让大家真正享受生活，享受运动的乐趣，Keep 始终希望将运动的精神传递出去，让更多人从中受益。
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